Strona Główna

Bieganie na zakochanie - 16 lutego 2015

Już po walentynkach, które coraz więcej osób spędza w sposób aktywny. Nie trudno się temu dziwić, ponieważ coraz więcej miast organizuje biegi z okazji Walentynek. Każda okazja jest dobra do promowania zdrowego i aktywnego trybu życia. Warto w takich imprezach uczestniczyć, ponieważ to nie tylko dobra zabawa i miło spędzony czas, ale to również okazja […]

Aktywność fizyczna musi być różnorodna - 6 września 2014

Wiele osób regularnie biegających uważa się za ludzi aktywnych. Okazuje się, że nie zawsze tak jest w rzeczywistości. Przede wszystkim trening biegowy wykonywane nawet 3 razy w tygodniu o niczym nie świadczy, jeśli poza nim, nie mamy żadnej innej aktywności. Biegacze to osoby z założenia aktywne, choć okazuje się, że bardzo dużej ich liczbę nie […]

Poranne bieganie przynosi więcej korzyści - 30 sierpnia 2014

Bieganie to idealny sposób na utrzymanie dobrej kondycji, jak też i figury. Jeśli to drugie jest Twoją motywacją do trenowania biegania, to pamiętaj, że lepsze efekty osiągniesz biegając rano. Osoby biegające po to, aby schudnąć, osiągną lepsze efekty, gdy trenować będą rano. Ma to spore przełożenie na utratę tkanki tłuszczowej, jak też wzmocnienie organizmu. Poranny […]

Biegasz regularnie? Ćwicz stopy! - 8 sierpnia 2014

Regularnie biegając, warto pomyśleć o wzmocnieniu mięśni stóp. Rzadko kiedy biegacze myślą o tym, aby poćwiczyć mięśnie nóg. Są one bardzo ważne, ponieważ codziennie wykonują bardzo dużą pracę. Nie tylko noszą cały ciężar ciała, to jeszcze umożliwiają poruszanie się. Aby utrzymać stopy w zdrowiu koniecznie trzeba wykonać kilka prostych ćwiczeń, dzięki którym cały organizm będzie […]

Wszystko pochodzi z głowy - 6 sierpnia 2014

Niezależnie od tego jak długo trenujesz i jakie masz osiągnięcia w bieganiu, to one i tak uzależnione są od tego w jaki sposób myślisz. Mało kto zwraca uwagę na to, w jaki sposób myślą o bieganiu, a jeśli myślą zgodnie z tym, co mówią psycholodzy, to będą osiągać jeszcze lepsze wyniki. Większość biegów  to walka […]

Skarpety kompresyjne, czy to faktycznie działa? - 1 sierpnia 2014

Nowości w odzieży dla biegaczy jest naprawdę dużo. Ciągle pojawiają się nowe technologie, których zastosowanie w produkcji ubrań ma przekładać się na lepsze efekty samego biegania. Mają poprawiać wyniki, przyspieszać regenerację, czy też nawet poprawiać ilość dostarczanego tlenu. Do takich wynalazków wpływających na efektywność biegania zaliczają się skarpety kompresyjne. Reklama reklamą, dlatego też znalazł się […]

Czarne paznokcie, odciski, schodząca skóra – normalka - 29 lipca 2014

Bieganie wiąże się ze sporym wysiłkiem. Jest to również sport, mający swoje skutki uboczne, którymi są liczne kontuzje, ale też takie przypadłości jak: czarne paznokcie, odciski, schodząca skóra. Na wystąpienie takich zjawisk na swoich stopach trzeba być przygotowanym. Są one stosunkowo normalnym objawem, ale przy okazji jest to informacja, że coś jest nie tak i […]

Copyright © 2013. All rights reserved.