Różności dla biegacza

Aktywność fizyczna musi być różnorodna - 6 września 2014

Wiele osób regularnie biegających uważa się za ludzi aktywnych. Okazuje się, że nie zawsze tak jest w rzeczywistości. Przede wszystkim trening biegowy wykonywane nawet 3 razy w tygodniu o niczym nie świadczy, jeśli poza nim, nie mamy żadnej innej aktywności. Biegacze to osoby z założenia aktywne, choć okazuje się, że bardzo dużej ich liczbę nie […]

Biegasz regularnie? Ćwicz stopy! - 8 sierpnia 2014

Regularnie biegając, warto pomyśleć o wzmocnieniu mięśni stóp. Rzadko kiedy biegacze myślą o tym, aby poćwiczyć mięśnie nóg. Są one bardzo ważne, ponieważ codziennie wykonują bardzo dużą pracę. Nie tylko noszą cały ciężar ciała, to jeszcze umożliwiają poruszanie się. Aby utrzymać stopy w zdrowiu koniecznie trzeba wykonać kilka prostych ćwiczeń, dzięki którym cały organizm będzie […]

Wszystko pochodzi z głowy - 6 sierpnia 2014

Niezależnie od tego jak długo trenujesz i jakie masz osiągnięcia w bieganiu, to one i tak uzależnione są od tego w jaki sposób myślisz. Mało kto zwraca uwagę na to, w jaki sposób myślą o bieganiu, a jeśli myślą zgodnie z tym, co mówią psycholodzy, to będą osiągać jeszcze lepsze wyniki. Większość biegów  to walka […]

Urlop nie zwalnia od biegania! - 9 lipca 2014

Bieganie to sport, który można uprawiać niezależnie od tego gdzie się przebywa. Nie trzeba ze sobą zabierać specjalistycznego sprzętu do ćwiczeń, bo wystarczą tylko odpowiednie buty. Niezależnie od tego czy będzie się nad morzem czy w górach, to na pewno znajdzie się idealne trasy do biegania. Urlop dla biegacza nie istnieje, co potwierdza zdecydowana większość […]

Odchudzanie przez bieganie - 16 października 2013

Nie od dziś wiadomo, że do utraty zbędnych kilogramów potrzebny jest dobry plan dietetyczny i treningowy. Jednak niewiele osób wie, że doskonałe rezultaty w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej przyniesie regularne bieganie. Bieganie jest aktywnością fizyczną, podczas której można spalić spore ilości kalorii, ale pod pewnym warunkiem. Nie może to wszystko odbywać się przypadkowo. Przede […]

Pranie ubrań do biegania - 16 października 2013

Do biegania nie potrzeba wielu „sprzętów”. Dla początkujących biegaczy wystarczą dobrze amortyzujące buty oraz koszulka techniczna, która doskonale pochłania pot, zapewniając wysoki poziom oddychalności. Ubrania dla biegaczy najczęściej są produkowane z włókien syntetycznych, wśród których najczęściej wykorzystuje się poliester, elastan lub polamid. Największymi zaletami tych włókien jest to, że nie wchłaniają dużych ilości wody, a […]

Myślenie i bieganie - 16 października 2013

Trening biegowy przynosi nie tylko poprawę kondycji oraz zwiększenie odporności organizmu. Jest to również sposób na uporządkowanie swoich myśli oraz rozwiązanie problemów, które czasami wydają się być nie do rozwiązania. Trening biegowy to idealny sposób na relaks, dzięki któremu można pozbyć się napięć oraz zdystansować się z problemami życia codziennego. Podczas biegania można skupić się […]

Bieganie sposobem na dobry nastrój - 16 października 2013

Każdy biegacz mówi o tym, jak świetnie się czuje po ciężkim treningu. Ten stan zawdzięcza wysiłkowi, dzięki któremu organizm zaczyna wytwarzać endorfiny, czyli hormony szczęścia. To właśnie dzięki nim odczuwamy przyjemność, a nawet euforię. Te stany porównać nawet można do przyjemności, jaką odczuwają osoby uzależnione, dlatego biegacze tak często mówią o swoim uzależnieniu od biegania. […]

Jak wybrać właściwe buty do biegania. - 16 października 2013

Buty do biegania to jedyny poważny wydatek związany z tym sportem. Początkujący biegacz musi koniecznie wiedzieć, że dobrze dobrane buty to podstawa. Dzięki nim można uniknąć kontuzji, a i samo bieganie stanie się o wiele bardziej przyjemne. Przede wszystkim buty do biegania amortyzują wstrząsy, jak również odciążają kolana. Dodatkowo buty podtrzymują całe ciało, dlatego też […]

Dlaczego warto biegać? - 16 października 2013

Bieganie to jedna z najbardziej korzystnych dla organizmu aktywności, a co najważniejsze biegać może każdy, niezależnie od wieku i wagi. Jak przekonać leniucha do trenowania? Wystarczy podać kilka powodów. Najważniejszym jest chyba to, że już po kilku treningach zauważalna jest poprawa kondycji, wytrzymałości, a także sylwetki. Regularnie biegając można chudnąć i przy tym nie będzie […]

Copyright © 2013. All rights reserved.