Jak trenować

Jesienne chłody i zaspy śniegu zimą mogą zniechęcać do biegania, ale jeśli mimo wszystko chcemy poćwiczyć swoją wytrwałość oraz silną wolę, to śmiało możemy realizować treningi biegowe na dworze. Zanim jednak zacznie się bieg, niezwykle…

Największym problemem dla biegaczy w czasie zimy jest śnieg. To właśnie w tym okresie ciężko jest przeprowadzić typowy trening, który przyniósłby efekty podobne do tych uzyskiwanych podczas lata. Mimo wszystko ma on i swoje zalety, dlatego…

Sport to zdrowie, a wśród sportowych aktywności najbardziej popularną stało się bieganie. Nie wymaga ono specjalistycznego sprzętu, czy miejsca do uprawiania tego sportu, bo biegać można wszędzie. Dlatego też coraz więcej osób zaczyna…

Biegi ultra, to prawdziwe wyzwanie. Na efekty wpływa nie tylko dobre przygotowanie fizyczne, ale również silna psychika, dobra koordynacja ruchowa oraz świadomość, że na każdym kroku może być niebezpiecznie. Nie dla wszystkich biegaczy…

Bieganie jest doskonałym sposobem na poprawienie kondycji oraz wytrzymałości. Chcąc mieć jak najwięcej korzyści z tej aktywności fizycznej, warto zastosować podczas treningów kilka prostych zasad, dzięki którym najwięcej będzie czerpał…

Zazwyczaj sezon biegowy kończy się wraz z dobrą pogodą, ale nie jest to regułą. Wszystko zależy od tego, czy chce się odpocząć od biegania i czy są ku temu podstawy. Przede wszystkim powinno to być uzależnione od tego, czy czujemy się…

Bieganie staje się coraz bardziej popularną aktywnością. Im więcej biegaczy, tym więcej różnorodności w tej dziedzinie sportu. Bieganie także podlega zmianom, a także i modom, w związku z czym nie ma się co dziwić, że coraz bardziej znany…

Bieganie na bieżni mechanicznej to bardzo dobra alternatywa, jeśli na dworze jest mroźno, sypie śnieg albo wieje wiatr a do tego jeszcze pada deszcz Wyjście do siłowni będzie w takiej sytuacji idealnym rozwiązaniem. Trening przeprowadzony…