Kontuzje

Skarpety kompresyjne, czy to faktycznie działa? - 1 sierpnia 2014

Nowości w odzieży dla biegaczy jest naprawdę dużo. Ciągle pojawiają się nowe technologie, których zastosowanie w produkcji ubrań ma przekładać się na lepsze efekty samego biegania. Mają poprawiać wyniki, przyspieszać regenerację, czy też nawet poprawiać ilość dostarczanego tlenu. Do takich wynalazków wpływających na efektywność biegania zaliczają się skarpety kompresyjne. Reklama reklamą, dlatego też znalazł się […]

Czarne paznokcie, odciski, schodząca skóra – normalka - 29 lipca 2014

Bieganie wiąże się ze sporym wysiłkiem. Jest to również sport, mający swoje skutki uboczne, którymi są liczne kontuzje, ale też takie przypadłości jak: czarne paznokcie, odciski, schodząca skóra. Na wystąpienie takich zjawisk na swoich stopach trzeba być przygotowanym. Są one stosunkowo normalnym objawem, ale przy okazji jest to informacja, że coś jest nie tak i […]

Stres także powoduje kontuzje - 21 lipca 2014

Kontuzje to nieodzowny element sportu. Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę się uprawia, to przeciążenia i wynikające z tego kontuzje są jego stałym elementem. Okazuje się, że kontuzje wynikają nie tylko z przeciążeń mięśni, ale odpowiedzialne za nie może być także stres. Stres to stan, kiedy dochodzi do zaburzenia harmonii. Na stres jesteśmy narażeni bez przerwy, […]

Rozsądnie podchodź do biegania, bo zbyt długie dystanse skracają życie - 16 czerwca 2014

Mówi się, że sport to zdrowie, ale okazuje się, że tutaj także zaczyna sprawdzać się drugie powiedzenie: “co za dużo, to niezdrowo”. Potwierdzeniem tego są ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z Pensylwanii. Okazuje się, że jeśli w ciągu tygodnia przebiega się więcej niż 30 km, to wcale nie poprawia to naszego stanu zdrowia. Zbyt długie […]

Kontuzje biegacza: ścięgno Achillesa - 23 maja 2014

Stan zapalny lub naderwanie ścięgna Achillesa jest najczęstszą kontuzją wśród biegaczy. Ścięgno to jest w zasadzie najważniejsze w całym organizmie, ponieważ uznawane jest za najsilniejsze ze wszystkich innych, gdyż może wytrzymać obciążenie wynoszące kilkaset kilogramów. Oprócz tego jest ono niezbędne do poruszania się, bo bierze udział praktycznie podczas każdego wykonywanego ruchu nóg. Ze względu na […]

Copyright © 2013. All rights reserved.