Dlaczego warto biegać?

Bieganie to jedna z najbardziej korzystnych dla organizmu aktywności, a co najważniejsze biegać może każdy, niezależnie od wieku i wagi. Jak przekonać leniucha do trenowania? Wystarczy podać kilka powodów. Najważniejszym jest chyba to, że już po kilku treningach zauważalna jest poprawa kondycji, wytrzymałości, a także sylwetki. Regularnie biegając można chudnąć i przy tym nie będzie trzeba wprowadzać istotnych zmian w swoim jadłospisie. Wystarczy przebiegać 30 km tygodniowo, aby waga zaczęła spadać w dół bez ograniczania się w jedzeniu. Dzięki bieganiu można poprawić kondycję zdrowotną. Ten sport wzmacnia serce i układ krwionośny, co z kolei przekłada się na poprawę funkcjonowania całego organizmu. Ważne jest też to, że podczas biegu wszystkie tkanki zostają dotlenione, a przy tym i lepiej odżywione, zatem cały organizm pracuje lepiej. Oprócz tego bieganie to idealny sposób na obniżenie ciśnienia i tętna spoczynkowego. Wielu biegaczy podkreśla, że po treningu nie tylko czuje się sprawniejszymi fizycznie, ale także psychiczne samopoczucie wyraźnie się poprawia. Bieganie niweluje stres, ponieważ przy tej aktywności produkowane są endorfiny, czyli hormony szczęścia. Już po 20 minutach biegu zdecydowanie lepiej pracuje mózg, co przekłada się na większą kreatywność i lepszą koncentrację. Istotne jest też to, że bieganie jest tanie. W tym sporcie wystarczy nabyć dobre buty, które będą amortyzowały wstrząsy. Jeśli chce się być modnym w parku, to dodatkowym wydatkiem może być profesjonalny strój do biegu, ale to już indywidualna kwestia. Bieganie nie generuje kosztów, ponieważ do uprawiania tego sportu nie trzeba kupować karnetu, ani rezerwować sali. Wystarczy tylko znaleźć bezpieczne miejsce do biegania i można ćwiczyć w każdej chwili. Z pewnością powyższe argumenty przekonają tych nie przekonanych oraz wahających się. Zdecydowanie najistotniejszym argumentem jest to, że biegając inwestuje się w zdrowie i dobre samopoczucie.

Copyright © 2013. All rights reserved.