Jak wybrać właściwe buty do biegania.

Buty do biegania to jedyny poważny wydatek związany z tym sportem. Początkujący biegacz musi koniecznie wiedzieć, że dobrze dobrane buty to podstawa. Dzięki nim można uniknąć kontuzji, a i samo bieganie stanie się o wiele bardziej przyjemne. Przede wszystkim buty do biegania amortyzują wstrząsy, jak również odciążają kolana. Dodatkowo buty podtrzymują całe ciało, dlatego też tak ważne jest aby prawidłowo spełniały swoje zadania. Do biegania zdecydowanie nie nadają się trampki, ani buty do fitnessu. But do biegania musi być przewiewny, wytrzymały, ma chronić stopę przed przesuwaniem, nie może obcierać, a co najważniejsze ma amortyzować. Zakupy butów do biegania najlepiej zaplanować sobie na popołudnie lub wieczór, kiedy to stopa jest opuchnięta lub obrzmiała po całym dniu chodzenia. Trzeba pamiętać, że podczas biegania te zjawiska są naturalne i należy tak dobrać buty, że gdy stopa spuchnie, but nie będzie jej obcierać. Lepiej jest kupić buty nieznacznie większe, co jednak nie oznacza, że stopa ma być w nich luźna. Przede wszystkim chodzi o to, aby duży palec miał nieco wolnego miejsca i nie dotykał czubka buta, zaś przesuwając całą stopę do przodu  pięta również musi być dobrze trzymana przez but. Przymierzając buty do biegania koniecznie należy to robić uwzględniając but prawy i lewy. Tutaj nie wystarczy włożyć jednego buta, ponieważ czasami bywa tak, że stopy różnią się nieznacznie między sobą wielkością, więc należy sugerować się tą większą stopą podczas zakupu. Warto dobrze przymierzyć buty, a nawet się w nich przebiec po sklepie, ponieważ nie ma co liczyć na to, że but z czasem się rozciągnie. Buty biegowe są produkowane z tak wytrzymałych materiałów, że z pewnością nie będą one się rozciągać. Bardziej doświadczeni biegacze podczas zakupów butów muszą wziąć pod uwagę także cechy biomechaniczne stopy, aby właściwie dobrać buty. W profesjonalnych sklepach sportowych można liczyć na pomoc wyszkolonego personelu, który dokładnie wytłumaczy na czym polega praca stopy neutralnej, pronującej i supinującej podczas biegu. Warto również przed zakupem butów poczytać o ich parametrach technicznych.

Copyright © 2013. All rights reserved.