Radaktor

Biegacze nieco znudzeni zwykłymi zawodami biegowymi, będą mieli okazję nieco urozmaicić swoje treningi. Idealną do tego okazją będzie wzięcie udziału w jedynych w swoim rodzaju Mistrzostwach Polski w Bieganiu po schodach „Altus Cup”. Bieg…

Biegacze, którzy posiadają już doświadczenie w dłuższych biegach i brali udział w krajowych półmaratonach lub maratonach, z pewnością myślą o wzięciu udziału w biegach zagranicznych. Rokrocznie organizowane są one bardzo licznie, w związku…

Biegać każdy może, ale niekoniecznie podczas niesprzyjających warunków atmosferycznych. Aby treningi mogły odbywać się nawet wtedy bez wyrządzania sobie szkody na zdrowiu, należy dbać o odporność organizmu. Szczególnie jest to ważne podczas…

Wraz z nadejściem bardziej sprzyjającej aury rozpoczną się zawody biegowe, maratony oraz inne imprezy biegowe. Dlatego też warto dobrze rozplanować sobie nowy sezon, aby dobrze się przygotować do bicia własnych rekordów i do tego, aby wziąć…

Już od 19 lat organizowany jest bieg sylwestrowy w Nałęczowie. Jest on imprezą biegową zainspirowaną biegiem, który odbywa się w Sao Paulo w momencie zakończenia starego roku i przejścia do nowego, czyli w sylwestra. Bieg nosi nazwę…

Jest to jedna z najbardziej znanych imprez biegowych, a zarazem to jeden z najstarszych ultramaratonów. Odbywa się w Afryce Południowej, a pierwszy bieg miał miejsce w 1924 roku. Comrades Marathon to ekstremalnie trudny bieg w naprawdę…

Nie bez powodu mówi się o tym, że sport to zdrowie. Niezależnie od tego czy uprawia się jakąś dyscyplinę sportową po to, aby bić własne rekordy, czy też się odchudza, to trzeba się ruszać, bo bez tego organizm cierpi. Obserwacja kliniczna…

Wiele osób regularnie trenujących zadaje sobie pytanie, czy całkowicie zrezygnować z treningu, czy też wykonać go tylko w połowie, jeśli odczuwa się pierwsze objawy przeziębienia lub grypy. Otóż naukowcy dowiedli, że aktywność fizyczna może…

Jesienne chłody i zaspy śniegu zimą mogą zniechęcać do biegania, ale jeśli mimo wszystko chcemy poćwiczyć swoją wytrwałość oraz silną wolę, to śmiało możemy realizować treningi biegowe na dworze. Zanim jednak zacznie się bieg, niezwykle…

Największym problemem dla biegaczy w czasie zimy jest śnieg. To właśnie w tym okresie ciężko jest przeprowadzić typowy trening, który przyniósłby efekty podobne do tych uzyskiwanych podczas lata. Mimo wszystko ma on i swoje zalety, dlatego…