Wszystko pochodzi z głowy
Niezależnie od tego jak długo trenujesz i jakie masz osiągnięcia w bieganiu, to one i tak uzależnione są od tego w jaki sposób myślisz. Mało kto zwraca uwagę na to, w jaki sposób myślą o bieganiu, a jeśli myślą zgodnie z tym, co mówią…
Skarpety kompresyjne, czy to faktycznie działa?
Nowości w odzieży dla biegaczy jest naprawdę dużo. Ciągle pojawiają się nowe technologie, których zastosowanie w produkcji ubrań ma przekładać się na lepsze efekty samego biegania. Mają poprawiać wyniki, przyspieszać regenerację, czy też…
Czarne paznokcie, odciski, schodząca skóra – normalka
Bieganie wiąże się ze sporym wysiłkiem. Jest to również sport, mający swoje skutki uboczne, którymi są liczne kontuzje, ale też takie przypadłości jak: czarne paznokcie, odciski, schodząca skóra. Na wystąpienie takich zjawisk na swoich…
Bieganie uzależnia?
Wszystko ma swoje granice, bieganie również. Gdzie one są i czy da się je przekroczyć - jest to pytanie, które powinien postawić sobie każdy biegacz, gdyż od tego sportu można się uzależnić. Oczywiście wiele osób od razu się oburzy i…
Stres także powoduje kontuzje
Kontuzje to nieodzowny element sportu. Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę się uprawia, to przeciążenia i wynikające z tego kontuzje są jego stałym elementem. Okazuje się, że kontuzje wynikają nie tylko z przeciążeń mięśni, ale…
Praca nad wytrzymałością
Wytrzymałość biegowa to podstawa osiągania coraz lepszych wyników. Aby biegać na coraz dłuższych dystansach i z lepszymi czasami, konieczne jest pracowanie nad wytrzymałością. Oczywiście wymaga to odpowiedniego przygotowania, a najlepiej…
Metoda Galloway`a, czyli: jeśli nie możesz biec, to maszeruj
Udział w długodystansowych biegach nie musi być celem nie do osiągnięcia. Wystarczy z głową podejść do tematu i wybrać odpowiednią technikę biegową dla siebie. Idealną w tym przypadku jest metoda Jeffa Galloway`a, która zakłada, że jeśli…
Urlop nie zwalnia od biegania!
Bieganie to sport, który można uprawiać niezależnie od tego gdzie się przebywa. Nie trzeba ze sobą zabierać specjalistycznego sprzętu do ćwiczeń, bo wystarczą tylko odpowiednie buty. Niezależnie od tego czy będzie się nad morzem czy w…
24. Bieg Powstania Warszawskiego , 26 lipca 2014 godzi 21.00
Już niebawem, bo 26 lipca 2014 odbędzie się 24 Bieg Powstania Warszawskiego, którego celem jest uczczenie pamięci tego historycznego wydarzenia, jak i samych Powstańców, którzy brali w nim udział. Bieg należy do wyjątkowych, ponieważ…
Runmageddon Rekrut
Biegi ekstremalne przez przeszkody zaczynają być coraz bardziej modne, o czym chociażby świadczy ogromne powodzenie stosunkowo młodego biegu, jakim jest Runmageddon. Okazuje się, że biegacze pokochali bieganie przez przeszkody, które nie…