jak zacząć biegać

Wszystko ma swoje granice, bieganie również. Gdzie one są i czy da się je przekroczyć - jest to pytanie, które powinien postawić sobie każdy biegacz, gdyż od tego sportu można się uzależnić. Oczywiście wiele osób od razu się oburzy i…

Mówi się, że sport to zdrowie, ale okazuje się, że tutaj także zaczyna sprawdzać się drugie powiedzenie: “co za dużo, to niezdrowo”. Potwierdzeniem tego są ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z Pensylwanii. Okazuje się, że jeśli…

Jak dbać o zdrowie i kondycję, jeśli nie lubimy wysiłku fizycznego? Teoretycznie przy każdym sporcie naturalne jest to, że się mamy zmęczyć, a przy tym poczuć, że wykonywaliśmy ćwiczenia. A co jeśli ktoś nie lubi, gdy twarz zalewa mu pot, a…

Jak wiele zależy od dobrej rozgrzewki przekona się każdy, kto do niej się nie przyłoży. Rozciąganie przed biegiem jest konieczne i to niezależnie od tego, na jakim poziomie treningów jesteśmy. Rozgrzane mięśnie pracują lepiej, nie są tak…

Bieganie jest doskonałym sposobem na poprawienie kondycji oraz wytrzymałości. Chcąc mieć jak najwięcej korzyści z tej aktywności fizycznej, warto zastosować podczas treningów kilka prostych zasad, dzięki którym najwięcej będzie czerpał…