Rozsądnie podchodź do biegania, bo zbyt długie dystanse skracają życie
Mówi się, że sport to zdrowie, ale okazuje się, że tutaj także zaczyna sprawdzać się drugie powiedzenie: “co za dużo, to niezdrowo”. Potwierdzeniem tego są ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z Pensylwanii.
Okazuje się, że jeśli…
Bieg Morskie Oko
Niech przypadkiem nazwa biegu nikogo nie zmyli, gdyż wcale tu nie chodzi o bieganie w Tatrzańskim Parku Narodowym, lecz o bieg organizowany w Warszawie, w dzielnicy Mokotów. Bieg odbędzie się w lipcu 2014 po raz trzeci. Na tegoroczną III…
Kontuzje biegacza: ścięgno Achillesa
Stan zapalny lub naderwanie ścięgna Achillesa jest najczęstszą kontuzją wśród biegaczy. Ścięgno to jest w zasadzie najważniejsze w całym organizmie, ponieważ uznawane jest za najsilniejsze ze wszystkich innych, gdyż może wytrzymać…
To mózg decyduje o naszych wynikach
Przez długi okres czasu uważano, że wyniki jakie osiągają sportowcy są wynikiem przygotowania fizycznego. Otóż okazuje się, że największy wpływ na naszą wytrzymałość oraz wyniki ma mózg. To od niego zależy jak długo będziemy biec, dlatego…
Bieganie w upale – jak się ubrać
Sezon biegowy w pełni, więc należy dobrze się przygotować do biegania w gorące dni. Podstawą jest odpowiednie nawodnienie, które powinny stanowić napoje izotoniczne, jak i sama woda. Ale oprócz tego, należy zadbać o odpowiedni strój, dzięki…
Sposób na długowieczność – Slow Jogging
Jak dbać o zdrowie i kondycję, jeśli nie lubimy wysiłku fizycznego? Teoretycznie przy każdym sporcie naturalne jest to, że się mamy zmęczyć, a przy tym poczuć, że wykonywaliśmy ćwiczenia. A co jeśli ktoś nie lubi, gdy twarz zalewa mu pot, a…
Bieganie boso
Jak wiele zależy od właściwego dopasowania butów do biegania z pewnością przekonał się nie jeden biegacz, który pokonuje kilkukilometrowe dystanse na treningach. Dobra amortyzacja, jaką zapewniają buty, to ochrona przed kontuzjami i…
Wings for Life World Run Polska
Na większości imprez biegowych to biegacz biegnie do mety, ale na Wings for Life World Run jest zupełnie inaczej. W tym biegu, to meta goni biegacza. W tym roku bieg Wings for Life World Run odbył się także w Polsce. O tej samej…
Regenerująca moc solanki
Zmęczenie bardzo często towarzyszy sportowcom. Dzień w pracy, później trening, brak czasu na prawdziwą regenerację i odpoczynek - to nie pomaga, gdy się przetrenujemy. Jeśli chcesz szybko i w pełni wypocząć, to postaw na kąpiel solankową.…
Rozciąganie to podstawa każdego treningu
Jak wiele zależy od dobrej rozgrzewki przekona się każdy, kto do niej się nie przyłoży. Rozciąganie przed biegiem jest konieczne i to niezależnie od tego, na jakim poziomie treningów jesteśmy. Rozgrzane mięśnie pracują lepiej, nie są tak…