Bieg Morskie Oko

Niech przypadkiem nazwa biegu nikogo nie zmyli, gdyż wcale tu nie chodzi o bieganie w Tatrzańskim Parku Narodowym, lecz o bieg organizowany w Warszawie, w dzielnicy Mokotów. Bieg odbędzie się w lipcu 2014 po raz trzeci. Na tegoroczną III…

Kontuzje biegacza: ścięgno Achillesa

Stan zapalny lub naderwanie ścięgna Achillesa jest najczęstszą kontuzją wśród biegaczy. Ścięgno to jest w zasadzie najważniejsze w całym organizmie, ponieważ uznawane jest za najsilniejsze ze wszystkich innych, gdyż może wytrzymać…

To mózg decyduje o naszych wynikach

Przez długi okres czasu uważano, że wyniki jakie osiągają sportowcy są wynikiem przygotowania fizycznego. Otóż okazuje się, że największy wpływ na naszą wytrzymałość oraz wyniki ma mózg. To od niego zależy jak długo będziemy biec, dlatego…

Bieganie w upale – jak się ubrać

Sezon biegowy w pełni, więc należy dobrze się przygotować do biegania w gorące dni. Podstawą jest odpowiednie nawodnienie, które powinny stanowić napoje izotoniczne, jak i sama woda. Ale oprócz tego, należy zadbać o odpowiedni strój, dzięki…

Bieganie boso

Jak wiele zależy od właściwego dopasowania butów do biegania z pewnością przekonał się nie jeden biegacz, który pokonuje kilkukilometrowe dystanse na treningach. Dobra amortyzacja, jaką zapewniają buty, to ochrona przed kontuzjami i…

Wings for Life World Run Polska

Na większości imprez biegowych to biegacz biegnie do mety, ale na Wings for Life World Run jest zupełnie inaczej. W tym biegu, to meta goni biegacza. W tym roku bieg Wings for Life World Run odbył się także w Polsce. O tej samej…

Regenerująca moc solanki

Zmęczenie bardzo często towarzyszy sportowcom. Dzień w pracy, później trening, brak czasu na prawdziwą regenerację i odpoczynek - to nie pomaga, gdy się przetrenujemy. Jeśli chcesz szybko i w pełni wypocząć, to postaw na kąpiel solankową.…