Radaktor

Jak dbać o zdrowie i kondycję, jeśli nie lubimy wysiłku fizycznego? Teoretycznie przy każdym sporcie naturalne jest to, że się mamy zmęczyć, a przy tym poczuć, że wykonywaliśmy ćwiczenia. A co jeśli ktoś nie lubi, gdy twarz zalewa mu pot, a…

Jak wiele zależy od właściwego dopasowania butów do biegania z pewnością przekonał się nie jeden biegacz, który pokonuje kilkukilometrowe dystanse na treningach. Dobra amortyzacja, jaką zapewniają buty, to ochrona przed kontuzjami i…

Na większości imprez biegowych to biegacz biegnie do mety, ale na Wings for Life World Run jest zupełnie inaczej. W tym biegu, to meta goni biegacza. W tym roku bieg Wings for Life World Run odbył się także w Polsce. O tej samej…

Zmęczenie bardzo często towarzyszy sportowcom. Dzień w pracy, później trening, brak czasu na prawdziwą regenerację i odpoczynek - to nie pomaga, gdy się przetrenujemy. Jeśli chcesz szybko i w pełni wypocząć, to postaw na kąpiel solankową.…

Jak wiele zależy od dobrej rozgrzewki przekona się każdy, kto do niej się nie przyłoży. Rozciąganie przed biegiem jest konieczne i to niezależnie od tego, na jakim poziomie treningów jesteśmy. Rozgrzane mięśnie pracują lepiej, nie są tak…

Od dawna wiadomo, że za sukcesy w sporcie odpowiedzialna jest głowa i sposób myślenia o tym, co robimy. Wielu biegaczy boryka się z problemem przekroczenia swojego życiowego czasu, a jest to bardzo często tylko kwestia odpowiedniego…

Jedną z największych imprez biegowych w Polsce jest Orlen Warsaw Marathon, który odbędzie się 13 kwietnia 2014 roku o godzinie 9.30. Jest to stosunkowo młoda impreza biegowa, która cieszy się bardzo dużą popularnością wśród biegaczy.…

Długie biegi niosą  ze sobą ryzyko wystąpienia poważnych kontuzji. Najbardziej obciążającym biegiem jest maraton, do którego przygotowania należy rozpocząć już na długo wcześniej. Ważne jest, aby odpowiednio trenować wytrzymałość. W…

Zmieć jest pierwszą edycją zimowego biegu górskiego, który trwać ma 24 godziny. Ten nietypowy ultramaraton zimowy jest organizowany w Szczyrku, a pierwszy inauguracyjny bieg odbędzie się 25 stycznia 2014 roku. Start przewidziany jest o…

Wielką popularnością cieszy się Podziemny Bieg Sztafetowy, który odbywa się już od 12 lat w Kopalni Soli Bochnia. Jest to wyjątkowy bieg, na który zawsze jest więcej chętnych niż miejsc, a wygrywa w nim ta drużyna, która przebiegnie jak…