Praca nad wytrzymałością

Wytrzymałość biegowa to podstawa osiągania coraz lepszych wyników. Aby biegać na coraz dłuższych dystansach i z lepszymi czasami, konieczne jest pracowanie nad wytrzymałością. Oczywiście wymaga to odpowiedniego przygotowania, a najlepiej…

Urlop nie zwalnia od biegania!

Bieganie to sport, który można uprawiać niezależnie od tego gdzie się przebywa. Nie trzeba ze sobą zabierać specjalistycznego sprzętu do ćwiczeń, bo wystarczą tylko odpowiednie buty. Niezależnie od tego czy będzie się nad morzem czy w…

Runmageddon Rekrut

Biegi ekstremalne przez przeszkody zaczynają być coraz bardziej modne, o czym chociażby świadczy ogromne powodzenie stosunkowo młodego biegu, jakim jest Runmageddon. Okazuje się, że biegacze pokochali bieganie przez przeszkody, które nie…

Bieg Morskie Oko

Niech przypadkiem nazwa biegu nikogo nie zmyli, gdyż wcale tu nie chodzi o bieganie w Tatrzańskim Parku Narodowym, lecz o bieg organizowany w Warszawie, w dzielnicy Mokotów. Bieg odbędzie się w lipcu 2014 po raz trzeci. Na tegoroczną III…

Kontuzje biegacza: ścięgno Achillesa

Stan zapalny lub naderwanie ścięgna Achillesa jest najczęstszą kontuzją wśród biegaczy. Ścięgno to jest w zasadzie najważniejsze w całym organizmie, ponieważ uznawane jest za najsilniejsze ze wszystkich innych, gdyż może wytrzymać…

To mózg decyduje o naszych wynikach

Przez długi okres czasu uważano, że wyniki jakie osiągają sportowcy są wynikiem przygotowania fizycznego. Otóż okazuje się, że największy wpływ na naszą wytrzymałość oraz wyniki ma mózg. To od niego zależy jak długo będziemy biec, dlatego…

Bieganie w upale – jak się ubrać

Sezon biegowy w pełni, więc należy dobrze się przygotować do biegania w gorące dni. Podstawą jest odpowiednie nawodnienie, które powinny stanowić napoje izotoniczne, jak i sama woda. Ale oprócz tego, należy zadbać o odpowiedni strój, dzięki…