Nowe oblicze biegania – aquajogging
Bieganie staje się coraz bardziej popularną aktywnością. Im więcej biegaczy, tym więcej różnorodności w tej dziedzinie sportu. Bieganie także podlega zmianom, a także i modom, w związku z czym nie ma się co dziwić, że coraz bardziej znany…
Czy bieżnia mechaniczna to dobry pomysł na trening?
Bieganie na bieżni mechanicznej to bardzo dobra alternatywa, jeśli na dworze jest mroźno, sypie śnieg albo wieje wiatr a do tego jeszcze pada deszcz Wyjście do siłowni będzie w takiej sytuacji idealnym rozwiązaniem. Trening przeprowadzony…
Bieg Rzeźnika
Bieg Rzeźnika to jeden z najbardziej znanych biegów ekstremalnych w Polsce. W tym roku odbyła się już jego X edycja, która jak co roku przypada na piątek po Bożym Ciele. W chwili obecnej już jest planowana XI edycja Biegu Rzeźnika i nawet…
Maraton Bieszczadzki
Bieszczady to góry wyjątkowe. Nie tylko dlatego, że są nadal dziewiczymi terenami, ale również i dlatego, że jesienią zamieniają się w ferię barw, tworząc magiczny krajobraz. Czy czegoś im brakuje, teraz już nie, odkąd organizowany jest tu…
Jungle Marathon
Wśród biegów ekstremalnych, Jungle Marathon jest jednym z najcięższych biegów, a może nawet i najbardziej ekstremalnym.
Idea biegu zrodziła się w Anglii. Bieg zainspirowała potrzeba zmierzenia się z własnymi możliwościami i sprawdzenia się…
Odchudzanie przez bieganie
Nie od dziś wiadomo, że do utraty zbędnych kilogramów potrzebny jest dobry plan dietetyczny i treningowy. Jednak niewiele osób wie, że doskonałe rezultaty w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej przyniesie regularne bieganie. Bieganie jest…
Pranie ubrań do biegania
Do biegania nie potrzeba wielu „sprzętów”. Dla początkujących biegaczy wystarczą dobrze amortyzujące buty oraz koszulka techniczna, która doskonale pochłania pot, zapewniając wysoki poziom oddychalności. Ubrania dla biegaczy najczęściej są…
Myślenie i bieganie
Trening biegowy przynosi nie tylko poprawę kondycji oraz zwiększenie odporności organizmu. Jest to również sposób na uporządkowanie swoich myśli oraz rozwiązanie problemów, które czasami wydają się być nie do rozwiązania. Trening biegowy to…
Bieganie sposobem na dobry nastrój
Każdy biegacz mówi o tym, jak świetnie się czuje po ciężkim treningu. Ten stan zawdzięcza wysiłkowi, dzięki któremu organizm zaczyna wytwarzać endorfiny, czyli hormony szczęścia. To właśnie dzięki nim odczuwamy przyjemność, a nawet euforię.…
Jak wybrać właściwe buty do biegania.
Buty do biegania to jedyny poważny wydatek związany z tym sportem. Początkujący biegacz musi koniecznie wiedzieć, że dobrze dobrane buty to podstawa. Dzięki nim można uniknąć kontuzji, a i samo bieganie stanie się o wiele bardziej…