Publisher - Sport to zdrowie !

Jest to jedna z najbardziej znanych imprez biegowych, a zarazem to jeden z najstarszych ultramaratonów. Odbywa się w Afryce Południowej, a pierwszy bieg miał miejsce w 1924 roku. Comrades Marathon to ekstremalnie trudny bieg w naprawdę…

Nie bez powodu mówi się o tym, że sport to zdrowie. Niezależnie od tego czy uprawia się jakąś dyscyplinę sportową po to, aby bić własne rekordy, czy też się odchudza, to trzeba się ruszać, bo bez tego organizm cierpi. Obserwacja kliniczna…

Wiele osób regularnie trenujących zadaje sobie pytanie, czy całkowicie zrezygnować z treningu, czy też wykonać go tylko w połowie, jeśli odczuwa się pierwsze objawy przeziębienia lub grypy. Otóż naukowcy dowiedli, że aktywność fizyczna może…

Jesienne chłody i zaspy śniegu zimą mogą zniechęcać do biegania, ale jeśli mimo wszystko chcemy poćwiczyć swoją wytrwałość oraz silną wolę, to śmiało możemy realizować treningi biegowe na dworze. Zanim jednak zacznie się bieg, niezwykle…

Największym problemem dla biegaczy w czasie zimy jest śnieg. To właśnie w tym okresie ciężko jest przeprowadzić typowy trening, który przyniósłby efekty podobne do tych uzyskiwanych podczas lata. Mimo wszystko ma on i swoje zalety, dlatego…

Sport to zdrowie, a wśród sportowych aktywności najbardziej popularną stało się bieganie. Nie wymaga ono specjalistycznego sprzętu, czy miejsca do uprawiania tego sportu, bo biegać można wszędzie. Dlatego też coraz więcej osób zaczyna…

Biegi ultra, to prawdziwe wyzwanie. Na efekty wpływa nie tylko dobre przygotowanie fizyczne, ale również silna psychika, dobra koordynacja ruchowa oraz świadomość, że na każdym kroku może być niebezpiecznie. Nie dla wszystkich biegaczy…

Bieganie jest doskonałym sposobem na poprawienie kondycji oraz wytrzymałości. Chcąc mieć jak najwięcej korzyści z tej aktywności fizycznej, warto zastosować podczas treningów kilka prostych zasad, dzięki którym najwięcej będzie czerpał…

Zazwyczaj sezon biegowy kończy się wraz z dobrą pogodą, ale nie jest to regułą. Wszystko zależy od tego, czy chce się odpocząć od biegania i czy są ku temu podstawy. Przede wszystkim powinno to być uzależnione od tego, czy czujemy się…

Z okazji Mikołajek, w Toruniu odbędzie się 8 grudnia  Półmaraton Świętych Mikołajów. To największy z tego typu biegów organizowanych w Polsce i posiada najdłuższąhistorię, gdyż w tym roku odbędzie się jego XI edycja. Potwierdzeniem ogromnej…